Diet Untuk Ibu Hamil Diabetes
Diet untuk ibu hamil diabetes. Diet yang dianjurkan pada ibu hamil DMG adalah 30-35 kal/kg BB, 150-200 karbohidrat, 125 gr protein, 60-80 gr lemak dan pembatasan konsumsi natrium. Penambahan berat badan ibu hamil DMG tidak lebih 1,3-1,6 kg/bin. Dan konsumsi kalsium dan vitamin D secara adekuat.
Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam diet DM adalah sebagai berikut:
- Diet DM harus mengarahkan BB ke berat normal, mempertahankan glukosa darah sekitar normal, dapat memberikan modifikasi diet sesuai keadaan penderita misalnya penderita DMG, makanan disajikan menarik dan mudah diterima.
- Diet diberikan dengan cara tiga kali makan utama dan tiga kali makanan antara (snack) dengan interval tiga jam.
- Buah yang dianjurkan adalah buah yang kurang manis, misalnya pepaya, pisang, apel, tomat, semangka, dan kedondong.
- Dalam melaksanakan diet sehari-hari hendaknya mengikuti pedoman 3J yaitu :
J1 à Jumlah kalori yang diberikan harus habis.
J2 à Jadwal diet harus diikuti sesuai dengan interval.
J3 à Jenis makanan yang manis harus dihindari.
Untuk menentukan jumlah kalori penderita DM yang hamil/menyusui secara empirik dapat digunakan rumus sebagai berikut:
(TB – 100) x 30 T1 + 100 T3 + 300 T2 + 200 L + 400
TB: Tinggi badan
T1/T2/T3: Trimester I / Trimester II/ Trimester III
L: Laktasi/menyusui
Kadar gula darah tinggi selama hamil memang harus diturunkan. Selain mengurangi konsumsi makanan manis, juga semua jenis makanan yang terbuat dari tepung, termasuk nasi, ketan, mi, bihun, singkong, kentang, dan roti.
Berikut contoh menu makan sehat untuk ibu hamil penderita diabetes:
- Pukul 07.00: Roti gandum (2 lembar) dengan selai stroberi (1 olesan), 1 gelas susu.
- Pukul 09.00: Buah pir (1 potong sedang).
- Pukul 12.00: Nasi putih (150 gram), ikan pepes (1 poton), sayur bening bayam (1 mangkuk), apel ( 1 buah).
- Pukul 16.00: Buah melon (1 potong sedang).
- Pukul 19.00: Nasi putting (150 gram), ayam baker (1 potong), sup sayuran ( 1 mangkuk), jeruk (1 buah).
- Sebelum tidur: 1 gelas susu (bila masih lapar).
Diet untuk ibu hamil diabetes
Lakukan beberapa pola hidup sehat berikut untuk meminimalisir gangguan kesehatan selama kehamilan bagi yang menderita diabetes.
1. Periksa kadar gula darah Anda dengan rutin. Dengan melakukan pemantauan gula darah dapat membantu anda mencegah gula darah rendah dan gula darah tinggi (hiperglikemia).Hal yang harus anda ketahui adalah mengendalikan gula darah Anda adalah cara terbaik untuk mendapatkan kehamilan yang sehat dan mencegah komplikasi dari penyakit diabetes yang anda derita.
2. Anda harus mengingat prinsip makanan sehat. Menu diet diabetes anda mungkin mencakup buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Meskipun Anda bisa mengkonsumsi makanan yang sama dengan wanita normal lainnya, dokter mungkin menyarankan perubahan rencana menu makan anda untuk membantu anda menghindari masalah dengan gula darah rendah atau gula darah tinggi. Ini juga penting untuk mengambil vitamin yang mengandung asam folat.
3. Sertakan aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda. Aktivitas fisik merupakan bagian penting lain dari rencana perawatan diabetes anda, bahkan selama kehamilan. Hal yang harus anda ingat bahwa aktivitas fisik mempengaruhi gula darah. Periksa kadar gula darah sebelum dan setelah aktivitas apapun, terutama jika Anda menggunakan insulin. Anda mungkin perlu untuk makan camilan atau menyesuaikan tingkat basal pompa insulin sebelum berolahraga untuk membantu mencegah gula darah rendah.
Diet untuk ibu hamil diabetes
Demikian informasi tentang diet untuk ibu hamil diabetes, semoga bermanfaat untuk Anda.